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ACTIVACIÓN DE LA ESTRELLA DE CINCO PUNTAS-AA-METATRÓNestrella-de-cinco-puntas

Meditar es sencillo. Sólo separa quince o veinte minutos de tu tiempo, siéntate cómodamente con tus ojos cerrados y relájate mientras disfrutas de tu propia compañía. A medida que transcurren los días se hará más fácil y notarás cambios cada vez más profundos y permanentes en ti. Ahora eres parte de una maravillosa aventura de descubrimiento interior que te permite Ser lo que quieres ser mientras vives como quieres vivir. ¡Disfrútalo!

Activación De La Estrella De Cinco Puntas

Por Metatrón

Integración de los sentidos físicos con los sentidos interdimensionales

Activación De La Estrella De Cinco Puntas Por Metatrón

Siéntate cómodo y toma cuatro respiraciones profundas. Inhala… inhala profundamente y permite que todo el aire que hay en tus pulmones salga pausadamente. Inhala nuevamente… profunda y calmadamente…, y permite que con cada exhalación todo el aire usado abandone tu cuerpo y deje su espacio al aire limpio y energizado que en estos momentos te rodea. Relaja las piernas, las caderas, el torso y los brazos. Pon tu atención en tu pantalla mental y vuelve a respirar profunda y pausadamente.

Imagina o visualiza que un rayo de luz dorada entra y se acomoda en el centro energético que se encuentra en la corona de tu cabeza. El rayo de luz desciende a lo largo de tu columna vertebral, activa cada uno de los centros energéticos que se encuentran alineados a lo largo de tu espalda, y luego de bajar por cada una de tus piernas, ancla en el centrocorazón de la Tierra. Vuelve a respirar profundamente. Siente como se restablece tu conexión con el Gran Corazón de la Madre Tierra.

Ahora toma conciencia de que el centro-corazón de la Tierra te agradece el rayo de luz dorada que le has entregado y desbordada de Amor la Gran Madre te envía un rayo de luz cristalina que sube por ambas piernas. Este rayo de luz, que es tuyo y a ti pertenece, continúa ascendiendo a través de tu columna vertebral y encuentra salida por el centro energético en la corona de tu cabeza. Visualiza cómo ese rayo cristalino cae a tu alrededor en una cascada de luz y energía. Respira profundo nuevamente, muy profundo, sabiendo que todo el aire que te rodea, se ha impregnado con el agradecido Amor de la Madre Tierra.

Ahora realiza que la tibia energía que te aprisiona tiernamente, proviene de una matriz electromagnética que te ha nutrido y sostenido física, mental y emocionalmente durante cada día de tu vida. Ahora sabes que esta energía siempre ha estado disponible para ti y comprendes que a partir de este momento tú puedes intensificar su benéfica acción en tu vida, tu mundo y tus asuntos.

Lleva tu atención a tus orejas, justo el lugar en donde se encuentra el sentido físico del oído. A través del oído puedes escuchar el interior de tu cuerpo. Puedes escuchar los latidos de tu corazón y también puedes escuchar cómo pulsa tu sangre cuando recorre los canales que la distribuyen a través de todo tu cuerpo. Mantén tu atención y escucha esos otros sonidos que provienen de ti mismo. Respira lenta y pausadamente una vez más y acéptate como eres

Ahora lleva tu atención a tu nariz, donde se encuentra el sentido físico del olfato. Huele a tu alrededor sin detenerte a pensar de dónde provienen los olores. Son los aromas y perfumes del mundo que te rodea. Concéntrate en los olores que reconoces como propios. Aquellos que provienen de tu cuerpo y que sientes y reconoces como tuyos. Esos olores son parte de tu esencia…, son parte del perfume que emana desde tu campo de energías propias. Toma conciencia de cómo hueles por dentro y por fuera. Respira profundo y acéptate como eres.

Ahora es tiempo de concentrar tu atención en tu boca. Ese es el lugar desde el que entregas al mundo las palabras y sonidos que llevan impregnados tu energía. Palpa el interior de tu boca con la lengua y traga. Degusta este sabor y reconócelo como tuyo. Toma conciencia de que todo otro sabor viene de afuera. Acepta que tienes tu propio sabor y acepta que sabes a lo que tu “sabes”. Respira profundo y una vez más acéptate tal y como eres.

Ahora es preciso que pongas tu atención en tus ojos, que es el lugar en donde radica tu sentido de la visión. Ábrelos…, mira a tu alrededor y luego vuelve a cerrarlos y mírate por dentro. Mira hacia dentro de tu cabeza y reconoce cada órgano en su interior. Ve hacia dentro de tu pecho y mira cada uno de los órganos que alberga y protege tu torso. Luego imagina o visualiza que tus ojos están abiertos y realiza que puedes seguir viendo aunque estén cerrados. Respira muy profundo y nuevamente acéptate como eres.

Ahora pon tu atención en tus manos, en donde se expresa el sentido físico del tacto. Júntalas y siéntelas una en la otra. Ellas conforman tus herramientas de trabajo y te permiten moldear y acomodar el mundo a tu manera. Tus manos también son tus herramientas para amar y a través de ellas prodigas caricias, afecto y cuidados. Vuelve a respirar profundo y acéptate como eres.

Toma conciencia de que tus cinco sentidos físicos están armoniosamente integrados y de que funcionan todos a la vez sin ningún esfuerzo. Tócate las orejas, la nariz, la boca y los ojos. Siente la oleada de energía que te circunda mientras tus sentidos físicos son activados en su nuevo nivel de perfección. Es el resultado de miles de años de evolución Humana y Divina sobre la Tierra y tu estás participando despierta y concientemente del proceso. Pon tus manos sobre tu corazón y entrégate a tus propias energías con una respiración profunda.

Ahora estás listo para llevar tus sentidos físicos más allá del plano físico. Estas listo para integrar tus sentidos físicos con tus sentidos divinos e interdimensionales. Lleva tu atención a cada una de las extremidades de tu cuerpo: primero la Cabeza, luego las Manos que descansan sobre tu corazón y después a tus Pies que están perfectamente anclados en la Tierra. Tus extremidades representan cada uno de los sentidos divinos o interdimensionales del Ser que verdaderamente Eres.

En la Cabeza se encuentra tu sentido de individualidad; tu sentido de que eres único e irrepetible. Es tu conciencia de “Yo Soy” anclada en la punta superior de la Estrella de Cinco Puntas. Lleva tu atención a tu Cabeza y respira profundo mientras estableces y aceptas que “Yo Soy Ese Yo Soy”

En tu mano izquierda se halla representado el sentido interdimensional de la Visualización y en tu mano derecha se halla el sentido interdimensional de la Manifestación. Son tus herramientas para crear en perfecta resonancia con tu entorno todo aquello que deseas en tu vida. Ambos sentidos están representados en las dos puntas laterales de la Estrella de Cinco Puntas y sus energías creativas se corresponden una con la otra. Para activar y sincronizar estos dos sentidos interdimensionales con tus sentidos físicos, respira profundo una vez más.

Ahora lleva tu atención hasta tu pie izquierdo, que representa tu sentido interdimensional de la Atención o Focalización, y luego lleva tu atención hasta tu pie derecho, que representa tu sentido divino de la Compasión. Toma conciencia de que en la Nueva Energía de la Tierra, sólo es posible manifestar aquello que se encuentra alineado con las energías del Amor Compasivo. Tus dos pies, firmemente anclados en la Tierra, representan las dos puntas que sostienen la Estrella de Cinco Puntas. Vuelve a respirar profundamente y siente la activación y sincronización de estos dos sentidos interdimensionales.

Gradualmente, mueve tu atención más allá de tu cuerpo físico, y lleva tu concentración hacia tu campo energético. Siente los vórtices de energía a tu alrededor, que se están reconfigurando en su patrón de máxima perfección, mientras respiras profundo y expandes tu campo de energías propias cada vez más, cada vez más… hasta que puedes percibir y es un hecho para ti la nueva estructura con forma de Estrella de Cinco Puntas al interior de tu campo energético.

Cuando hayas percibido esta configuración de energías doradas dentro de tu matriz energética, vuelve a respirar profundo y relájate en ti mismo. Eres un Humano Ascendido y a partir de este momento, con sólo ser tú, ejerces y manifiestas la Divinidad.

(Derechos reservados por Marilya P.C/2000 y Editorial BalanceArte.

Distribuye libremente y sin propósitos comerciales. Visita EnergyBooks/LibrosVivos.)

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meditación del corazón!

¿que podemos hacer hoy para estar mejor?

Elevar el espacio del corazón!

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Hacer una meditación, cerrando los ojos y centrando la atención en el espacio del corazón, en la zona del cuarto chakra (Anahata), colocando allí ambas manos, la derecha por debajo.

Concentrarse en esta zona, irradiando una hermosa luz verde, que sale desde el corazón y rodea todo nuestro cuerpo físico creando así un campo energético curativo y protector.

Al centrar nuestra atención en esta zona, llevamos nuestra atención desde la mente al corazón, así le damos la relevancia que se merece.

El corazón es lo primero que se forma en el ser humano y ahora en estos tiempos de tanto cambio va tomando importancia, dejamos de a poco la época de lo racional para dar paso al mundo del corazón, desde el amor vendrá la gran transformación.

Intentamos sentir no solo los latidos provenientes del corazón sino también las sensaciones de esta zona, vibraciones, visiones que podamos tener.

Abrimos nuestro corazón para estar unidos a la red crística del amor! Unidos con todos en esta gran red de AMOR, sabiendo que todos somos UNO con todos los demás y con el universo.

Dando GRACIAS infinitas por el hecho de estar vivos en momentos tan importantes de cambio y renacimiento planetario.

Hacer esta meditación durante varios días seguidos notando y experimentando los cambios de pasar de la mente al espacio sagrado del corazón!

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Querid@s Servidores del Plan Divino:

El 24 de Noviembre de 2008, que es el próximo lunes, tenemos otra gran oportunidad de actuar a favor del Gran Cambio que la Humanidad y la Madre Tierra demandan en estos momentos. Y la oportunidad nos viene de nuevos formatos de uso de herramientas espirituales ya conocidas. Así pues, os propongo una nueva acción (evito conscientemente pronunciar la palabra “trabajo”) para ese día. ¿Por qué ese día en concreto?


Porque hace exactamente tres meses, el pasado 24 de Agosto, que convocamos y realizamos una Ceremonia de Llamado al Amor Incondicional, inspirada por el Consejo Rector de los 24 Ancianos de la Confederación Galáctica, principalmente en el Cerro de los Angeles – Madrid – España, pero también en muchas ciudades de países latinoamericanos.


En nuestra experiencia espiritual, tenemos bien contrastado que tres meses es el periodo de tiempo mínimo necesario para que los grandes procesos realizados en los planos y dimensiones más elevados, destilen su esencia desde esas dimensiones hacia dimensiones inferiores y se materialicen en esta tercera dimensión, de alguna manera. Esta no es una ley exacta, pero funciona muy bien en la mayoría de los casos experimentados. También se cumple de forma muy aproximada en los grandes procesos de sanación de enfermedades graves, desde que se sanan en los campos espirituales y etéricos de la persona, hasta que esa sanación se manifiesta en el plano más físico.


Así pues, en las últimas semanas estamos viviendo una repetición con un desfase de tres meses desde que celebramos los eventos espirituales de la Sagrada Apertura del Portal de Orión durante el pasado mes de Agosto. En particular, el pasado 11 de Noviembre (11:11), cuando convoqué el 1º trabajo de Toma de Poder para la sanación del campo mental planetario, hacía exactamente 3 meses desde el 11 de Agosto, fecha en que se abrió el Pórtico de la Gloria. También el día 13 de Noviembre se cumplieron tres meses exactos desde la entrada masiva de energía de la fuerza dual primigenia femenina AM/INANA en este planeta, lo cual sucedió el 13 de Agosto de 2008 y fue reportado entre las actividades del8.8.8. Estos dos días, tres meses después, fueron definidos como claves en la canalización del Maestro Khutumi sobre el 11:11 que recientemente se ha distribuido con mucha profusión.


Siempre hay que rastrear el orden numérico que subyace debajo de todos los acontecimientos espirituales relevantes, porque, como decía Pitágoras: “Todo está dispuesto conforme al número”.


Para este día 24 de Noviembre, tres meses después del Llamado al Amor Incondicional de los 24 Ancianos, os propongo una acción espiritual recientemente inspirada por el Maestro Saint Germain para continuar el proceso de limpieza, sanación, purificación y, en este caso, potenciación, tanto de nosotros mismos como del Planeta Tierra. La acción espiritual es la siguiente:


Acción de limpieza y potenciación espiritual individual y colectiva. 24 de Noviembre de 2008:


Los tres primeros pasos de esta acción son similares a los de la última meditación propuesta para el día 11 de Noviembre pasado:


1.    Entrada en estado meditativo: Hacer el silencio y entrar en estado meditativo poco a poco, bajando o deteniendo la secuencia de pensamientos, relajando todos los cuerpos y concentrándose en el Centro del Ser. Esta relajación-concentración puede ser guiada por el guía de la ceremonia. Es importante utilizar la respiración profunda por la boca. Una vez relajados y centrados, guiar una pequeña meditación para abrir el corazón y entregarlo al Padre.


2.    Apertura de la Ceremonia: Aquí se puede realiza cualquier tipo de procedimiento de apertura ceremonial que se conozca.


3.    Invocación a los Maestros: El coordinador de la ceremonia recita lentamente el siguiente párrafo de invocación:” Convocados por el llamado de nuestro Ser interno, y desde nuestro compromiso con el Plan Divino como trabajadores de la Luz, nos hemos reunido aquí (indicar el nombre del lugar) hoy, 24 de Noviembre de 2008, de una forma voluntaria, colectiva y solidaria, para participar en Limpieza, Sanación y Purificación de nuestros Cuerpos y del Planeta Tierra. Desde nuestro corazón amoroso y abierto y desde nuestra más pura y recta intención invocamos y pedimos a nuestros Hermanos Mayores su presencia, su protección y su sagrada inspiración para la conducción de esta ceremonia. Invocamos la presencia de Dios Madre/Padre, de nuestros Hermanos de la Confederación Galáctica, de los 24 Ancianos del Consejo Rector, del Comandante Asthar, del Cristo y del Santo Miguel, de la Madre Tierra, del Maestro Saint Germain, de nuestros Maestros Ascendidos y de todas aquellas entidades de la más pura luz y amor que se sientan convocadas a esta sagrada ceremonia por el bien superior del Espíritu y por la Ascensión del Planeta Tierra y de la Humanidad”.


4.    Proceso de limpieza y potenciación completo: Puedes usar cualquier música de fondo que te agrade, que sea suave y relajante y que eleve la vibración. Este proceso está basado en su práctica totalidad en secuencias de respiraciones profundas coordinadas con visualizaciones y palabras pronunciadas en lo interno. Se recomienda que las respiraciones se harán por la boca en ambos tiempos: inhalación y exhalación, y sean lentas y profundas, aunque sin forzar, dirigiendo el aire al abdomen, todo lo profundo que se pueda. Hacer unas cuantas respiraciones de entrenamiento para calentar antes de empezar las series de respiraciones


1.    Primera serie de Nueve Respiraciones de Transmutación, Purificación y Potenciación de uno mismo:

1.     Durante las tres primeras respiraciones: En la primera inspiración, visualizar una llama violeta que desde nuestros pies irradia y cubre todo nuestro cuerpo y nuestro campo áurico. Al expirar por primera vez, pronunciar internamente la palabra “Miedos” y visualizar como nuestros miedos arden consumidos por la llama violeta. Repetir la acción de visualizar la llama violeta al inspirar por segunda vez, y al expirar, pronunciar internamente la palabra “Odios” y visualizar como nuestros odios arden consumidos por la llama violeta. En la tercera inspiración se repite la visualización de la llama violeta y al expirar por tercera vez pronunciar internamente la palabra “Karma” y visualizar como nuestros pesado karma arde consumidos por la llama violeta.

2.    Durante las tres siguientes respiraciones: Ahora durante las tres inspiraciones siguientes visualizaremos una llama blanca brillante, similar a la anterior que desde nuestros pies irradia y cubre nuestro cuerpo y nuestro campo áurico. En las expiraciones, de manera similar a la anterior, pronunciaremos en lo interno alternativamente las palabras: Dolor, Negatividad, Tristeza, y visualizaremos como estas palabras arden consumidas por la llama blanca.

3.    Durante las tres siguientes respiraciones: Ahora durante las tres inspiraciones siguientes visualizaremos una llama dorada brillante, similar a la anterior que desde nuestros pies irradia y cubre nuestro cuerpo y nuestro campo áurico. En las expiraciones, de manera similar a la anterior, pronunciaremos en lo interno alternativamente las palabras: Limitación, Fracaso, Rechazo, y visualizaremos como estas palabras arden consumidas por la llama blanca.


2.    Segunda y tercera serie de Nueve Respiraciones: Volveremos a repetir la primera serie de Nueve Respiraciones por dos veces más hasta completar un total de 27 respiraciones.


3.    Segunda serie de 27 Respiraciones: Repetiremos todo el proceso anterior de 27 respiraciones pero en esta ocasión, las tres llamas de diferentes colores se aplicarán y envolverán a nuestra ciudad.


4.    Tercera serie de 27 Respiraciones: Volveremos a repetir todo el proceso anterior de 27 respiraciones, pero en esta ocasión las tres llamas de diferentes colores se aplicarán a nuestro país.


5.    Cuarta serie de 27 Respiraciones: Volveremos a repetir todo el proceso anterior de 27 respiraciones, pero en esta ocasión las tres llamas de diferentes colores se aplicarán al Planeta Tierra.


6.    Al terminar la última respiración, permaneceremos respirando aún por un espacio de 5 minutos a 10 minutos, visualizando a todo el globo terráqueo envuelto en las tres llamas violeta, blanca y dorada. Habrán sido un total de 108 respiraciones.


5.    Cierre de la Ceremonia: Una vez terminada la última visualización, se procederá al cierre sagrado de la ceremonia. Para ello, se usará la fórmula que se desee pero que deberá incluir el nombre de los Maestros y entidades invocadas y los verbos: Reconocer, respetar, honrar, agradecer y bendecirles, para a continuación declarar cerrada de una forma sagrada la ceremonia de limpieza y potenciación espiritual, recitando la fórmula habitual de: Que así sea, qué así sea, qué así sea, porque así es, así es y así es y ya hecho está, hecho está y hecho está.


6.    A continuación y ya en formato libre pueden compartirse experiencias vividas en la ceremonia y compartir opiniones, visiones y sentimientos.


Si alguien tiene alguna duda razonable sobre el procedimiento ceremonial no tiene más que preguntármela adomingo@amycs.es o al 649102212, pero no garantizo respuestas a tiempo ya que ando muy escaso del mismo, aunque lo intentaré. No obstante, si no reciben respuestas a sus preguntas, tomen la decisión que su corazón les dicte.


En servicio y con amor.

Domingo Díaz Asensio

Coordinador General

AMYCS – Amor y Consciencia

Escuela de Iniciación y Crecimiento Espiritual

info@amycs.es – (+34)649102212 – www.amycs.es

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para pintar:

Elegir un mandala y dejar que fluya la creación conectándote con los colores y liberar la mente de pensamientos, pintar es meditar, y la forma de los mandalas nos revelan antiguas sabidurías de los símbolos sagrados!

Click sobre libros-mandalas y hay más de 100 mandalas para que elijas guiado por la intuición y combines colores que el alma necesite!

libros-mandalas

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Póngase cómodo y relájese completamente.

Imagínese en un bonito entorno natural, por ejemplo, sobre la hierba, en un prado con un encantador arroyo o sobre la arena inmaculada de una playa. Pase algunos momentos imaginando los hermosos detalles y contémplese disfrutándolos y gozando de todo.

Luego empiece a caminar hasta llegar a un lugar totalmente distinto. Acaso un trigal dorado o un lago de aguas cristalinas en donde nadar, continúe vagando y explorando, yendo a lugares cada vez más delicadamente hermosos y variados, montañas, bosques, desiertos, todo lo que conciba su fantasía, y dedique algún tiempo a admirarlos.

Imagínese ahora de regreso a su casa, en un entorno sencillo pero cómodo y acogedor, el que más se amolde a sus deseos. Imagínese en una bella localidad rodeado de una familia encantadora, de amigos verdaderos. véase realizando el trabajo que le apasiona y que le permite expresar su creatividad del modo que le satisface.

Sus esfuerzos se ven ampliamente recompensados con su satisfacción interna, la estima de los demás y unos copiosos ingresos. Imagine que se siente plenamente realizado y disfruta al máximo de su vida.

Ahora, vuelva atrás e intente imaginar un mundo lleno de gente que vive de una forma sencilla pero colmada de abundancia, en mutua armonía y paz con el mundo.

Haga después estas afirmaciones:

En la sencillez encuentro la prosperidad.

Éste es un universo rico en el que hay suficiente para todos.

La abundancia es mi verdadero estado. Estoy dispuesto a aceptarla plena y gozosamente.

El universo es una fuente continua e inagotable que me provee todo.

Deseo ser próspero y feliz. Y ahora soy próspero y feliz.

Cuanto más próspero soy, más tengo para compartir con los demás.

Estoy dispuesto a aceptar toda la dicha y toda la prosperidad que la vida tiene que ofrecerme.

Me comprometo a hacer un mundo más feliz y pródigo para todos.

El éxito económico viene hacia mí fácilmente y sin espfuerzo.

Disfruto actualmente de una gran prosperidad económica.

La vida se ha hecho para gozar y estoy dispuesto a disfrutarla.

Riquezas infinitas fluyen pródigamente hacia mi vida.

Soy rico en mi conciencia y en mi expresión.

Tengo dinero más que suficiente para mis necesidades.

Tengo unos excelentes ingresos cada mes.

Mi economía mejora cada día.

Me siento perfectamente, rico y feliz.

por Shakti Gawain, en “visualización creativa”

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UN encuentro con nuestro ser de luz!

Es muy importante dedicarnos tiempo a nosotros mismos, hacer un alto en el camino y tomar conciencia de nuestro sentir y actuar.

Lleva poco tiempo tomar contacto con nuestra paz interior, nuestro ser más profundo, dedicarnos y regalarnos un profundo relax, que regenera nuestro organismo y limpia nuestra mente.

Hay mucha velocidad, stress, contaminación, estamos desconectados de la naturaleza al vivir en ciudades con tanto cemento bajo nuestros pies en vez de caminar descalzos sobre el pasto y al final del día podemos sentirnos muy cansados y faltos de energía vital.

Una relajación profunda lleva poco tiempo y hace la diferencia, vas a sentirte con el cuerpo descansado y la mente más clara y despejada.

Necesitamos un espacio apropiado, si es en la naturaleza mucho mejor, cerca del mar, bajo un árbol, sintiendo el contacto directo de la tierra sobre nuestro organismo.

De todas maneras, en nuestras casas podemos crear un espacio propicio para el relax, asegurate de no ser molestado, apagar el celular, pedir en tu casa que por media hora no entren a tu habitación, es solo un ratito solo para vos!

El espacio ventilado, iluminación baja, o a la luz de velas mucho mejor, el aroma que nos acompaña es importante, podemos prender un incienso, o en un hornito para aromaterapia, con aceite esencial de lavanda o melissa. (Ambos son sedantes ayudan en ansiedad e insomnio).

La música también nos ayuda a relajarnos; un poco de música suave o de sonidos de la naturaleza, así, las olas del océano, el viento entre los árboles y cantos de pájaros nos ayudan a encontrar el camino hacia nuestra paz interior.

Estirados boca arriba, con ambas palmas de las manos sobre nuestro abdomen, vamos a ir tomando conciencia de nuestra respiración, es muy importante este punto, la respiración debe ser abdominal, larga y profunda. Tomamos aire por la nariz lentamente y vamos sintiendo como sube nuestro ombligo, y al exhalar desciende. Podemos visualizar que nuestra panza es un globo que se infla bien grande al inhalar y se desinfla completamente al exhalar.

Para tomar plena conciencia de nuestra respiración, al principio, vamos a contar mentalmente el tiempo de inhalación y exhalación, así, inspiramos contando hasta 5 y emanamos lentamente el aire contando hasta 7, siempre dura más el tiempo de la exhalación.

Nuestra mirada interna fija en el entrecejo, en el tercer ojo, y vamos a visualizar allí un cielo despejado, bien celeste o como lo imaginemos, esto es para tratar de liberar nuestra mente de pensamientos que nos impidan relajarnos. Entonces, visualizamos ese cielo hermoso, azul, despejado que es nuestra mente, y los pensamientos que vayan apareciendo en escena los envolvemos en una nube y los dejamos ir, son nubes pasajeras que se llevan nuestros pensamientos molestos, obsesivos y otra vez el cielo queda libre y claro.

Y vamos a ir tomando conciencia de cómo se encuentra nuestro cuerpo, vamos a ir haciendo una recorrida mental de todo nuestro organismo.

A nuestro ritmo, lentamente, vamos a ir relajando nuestros pies… sentimos la planta y el dorso de ambos pies bien relajados… vamos subiendo hacia nuestras piernas… toda nuestra pierna derecha bien relajada… y nuestra pierna izquierda también muy relajada… ambas piernas bien relajadas….

Sentimos ahora la zona de nuestro abdomen, donde se encuentra el chakra del plexo solar, y nuestras emociones; sentimos como la respiración abdominal masajea los órganos internos, tomamos conciencia de nuestro estómago, bazo, hígado, intestinos, sintiendo como sube y baja nuestro ombligo! (se mantiene esta respiración durante toda la relajación).

Conectamos ahora con la zona del pecho, el chakra del corazón, sentimos que irradiamos calor y luz desde el centro mismo del torso, liberando angustia y opresión en la zona. Relajamos profundamente la zona del pecho.

Subimos hacia nuestro cuello, garganta bien relajada, visualizamos nuestro rostro, bien distendido, sin líneas de expresión, es un rostro feliz, contento con una gran sonrisa.

Sentimos la parte alta de nuestra cabeza, el cuero cabelludo, enviamos mensaje mental de relax a toda la zona alta del cuerpo, para ir descendiendo hacia nuestra nuca.

Especial atención a la zona de nuca, cuello, hombros, parte alta de espalda, (músculos trapecios) generalmente muy contracturados y comprimidos. Visualizamos una mochila muy pesada que cargamos en los hombros, con todos nuestros problemas y preocupaciones que llevamos a cuestas, sentimos como nos sacamos lentamente esa carga y la dejamos de lado, sentimos la sensación placentera de liviandad en la espalda, ahora podemos seguir el recorrido más ligeros de equipaje, se vuelve más fácil el camino.

Vamos tomando conciencia de toda la columna vertebral, empezando por las cervicales, seguimos por las dorsales, hasta llegar por último a las lumbares, sacro y cóccix. Visualizamos que la columna es un acordeón que se va separando vértebra por vértebra, y nos sentimos realmente más altos, la cabeza bien separada de los hombros.

Relajamos junto con la columna todos los músculos de la espalda, y vamos descendiendo hacia la cadera, los glúteos bien relajados, las piernas bien relajadas, las pantorrillas flojas, hasta llegar nuevamente a los pies.

Suspiramos si lo necesitamos, aliviados, todo el cuerpo en estado de profundo relax, aliviado de cargas innecesarias.

Notamos si hay aún zonas de dolor, incomodidad, malestar y vamos a enviar calor y mensajes de sanación y salud.

Con la próxima inhalación vamos sentir que incorporamos con el aire fresco que entra a nuestro organismo todo lo que necesitamos para nuestro bienestar, salud, armonía, equilibrio, mente positiva, y exhalamos con el aire tibio que sale de nuestro cuerpo todo lo que queremos desaparezca de dentro nuestro, preocupaciones, pensamientos negativos, malestar.

Inhalamos luz y exhalamos oscuridad.

Sentimos una luz de color que nos envuelve, como una burbuja de protección, y con la próxima inhalación penetra y recorre por nuestro torrente sanguíneo todo nuestro organismo, llevando salud y sanación a cada célula, a cada órgano, por todo nuestro ser.

Y sentimos que somos seres de luz, en total armonía, merecedores de toda la felicidad del universo.

Y vamos moviendo de a poco las extremidades, nos desperezamos lentamente, abrimos los ojos y damos gracias por la experiencia de estar vivos.

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